ピンポイントでツボ押したいならコレ|めちゃ効くマッサージボール

「腰の奥らへんがすごい凝ってる気がする」
「自分じゃ肩こりの深いところまでほぐせない」
「気軽に足ツボ押した〜い!」

一人でストレッチをしていても、「あ〜スッキリした!」というところまでほぐすのは難しいですよね。自分の肩を手で揉みもみしても、なかなか心地いいところまで指が届いた感じはしません。

今回ご紹介するのは、トリガーポイント社の「マッサージボール」です。

こちらの特徴はなんといっても、ピンポイントで筋膜リリースできることでしょう。

持ち運べるサイズなのも大きなポイントで、いつでもどこでも気軽にセルフマッサージできちゃいます。

本記事では、そんな『マッサージボール』の魅力を「ろうどうしゃくんたち」がご紹介。

「ピンポイントでツボ押せるアイテムが知りた〜い」という方は、ぜひ参考にしていただけたらうれしいです♪

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マッサージボールって何?

笑顔のろうどうしゃくん

あ、ろうどうしゃちゃーん。

笑顔のろうどうしゃちゃん

なぁに?

笑顔のろうどうしゃくん

ちょっと肩揉んでよ。

怒りのろうどうしゃちゃん

ドカッ(ろうどうしゃくんを肩パンする音)

泣いてるろうどうしゃくん

うぅぅ…大きなダメージを受けてしまった。

怒りのろうどうしゃちゃん

当たり前でしょ。人に頼む態度ってのを考えなさいよ。

泣いてるろうどうしゃくん

すみませんでした。

真顔のろうどうしゃちゃん

わかればよろしい。
それで、何?
ろうどうしゃくん肩凝ってるの?

真顔のろうどうしゃくん

実はそうなんです。

真顔のろうどうしゃちゃん

なんか堅苦しいわね…。
前回紹介した「フォームローラー」は使ってないの?

真顔のろうどうしゃくん

バリバリ使ってるよ!
使ってるんだけど、なんていうか…筋肉の奥の方までゴリッゴリにほぐしたいんだよね。

真顔のろうどうしゃちゃん

あー
人に揉んでもらうと「そこそこ!」っていうところまで押してくれるようなことあるよね。

笑顔のろうどうしゃくん

そう、それ!
なんていうか、ツボをピンポイントでグッと押してほしいんだよ。

真顔のろうどうしゃちゃん

なるほどね。
「フォームローラー」はカラダの大きな筋肉をまとめてゴリゴリにほぐしてくれるけど、ピンポイントに押してくれる感じはあまりないものね。

笑顔のろうどうしゃくん

そうなんだよ〜
だから肩揉んで!

怒りのろうどうしゃちゃん

ドゴッ!(ろうどうしゃくんを肩パンする音)

泣いてるろうどうしゃくん

・・・(声が出ないくらい痛みで苦しんでいる)

怒りのろうどうしゃちゃん

なんで私がろうどうしゃくんの肩を揉んであげないといけないのさ。

泣いてるろうどうしゃくん

僕が悪かったけど、殴る前に言ってほしいよ…(ブツブツ)

真顔のろうどうしゃちゃん

うるさい声は無視するわね。
ピンポイントでツボ押したいなら、コレ使ってみれば?

真顔のろうどうしゃくん

コレなぁに?

真顔のろうどうしゃちゃん

マッサージボール。
前回紹介したトリガーポイント社の製品よ。

真顔のろうどうしゃくん

へぇ。

真顔のろうどうしゃちゃん

あまり興味なさそうね。
こちらのマッサージボールの特徴は、なんと言っても「ちょうどいい硬さ」にあるの。

真顔のろうどうしゃくん

ちょうどいい硬さ?

真顔のろうどうしゃちゃん

そう。テニスボールとかって、踏んだりマッサージしたりするのに、硬さが物足りないと思わない?

真顔のろうどうしゃくん

たしかに、なんか跳ね返ってくるもんね。弾力があるっていうか。

真顔のろうどうしゃちゃん

そそ。弾力があると、力が逃げちゃうのよね。
だけど、このマッサージボールは「ちょうどいい硬さ」だからツボをグッと押すとき、力を逃さないの。

真顔のろうどうしゃくん

へ〜めっちゃいいじゃん。
ねぇ、貸してよ。

笑顔のろうどうしゃちゃん

いいわよ。はい。

笑顔のろうどうしゃくん

あ〜ちょうどいい刺激〜

笑顔のろうどうしゃちゃん

床にボールを置いて「体重を利用して筋肉をほぐす」こともできるのよ。

真顔のろうどうしゃくん

へぇ。
ちょっとやってみよぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

マッサージボール

真顔のろうどうしゃちゃん

ろうどうしゃくん、大丈夫!?

笑顔のろうどうしゃくん

めっちゃ痛気持ちよかった…

笑顔のろうどうしゃちゃん

それならよかった!
じゃあ返してよ。

真顔のろうどうしゃくん

えっ…
くれたんじゃないの?

真顔のろうどうしゃちゃん

前も同じやりとりしたけど、貸しただけだよ。

真顔のろうどうしゃくん

くれたかと思った(ブツブツ)

真顔のろうどうしゃちゃん

ろうどうしゃくんも買っちゃえば?
そんなに高いもんじゃないし。

真顔のろうどうしゃくん

え、そうなの?

笑顔のろうどうしゃちゃん

そそ。
ランチを少し我慢したら買えちゃうくらいの値段よ。

真顔のろうどうしゃくん

ぼく、ランチ代200円だからなぁ

真顔のろうどうしゃちゃん

それはけっこう我慢しなきゃダメかもね…
まぁ、マッサージボールは実は何個か種類があるの。
それじゃあ少し説明するわね。

笑顔のろうどうしゃくん

お願いしま〜す!

マッサージボールの紹介

マッサージボールMB1 直径6.5cm

こちらは、持ち運びに便利なサイズのマッサージボール。外出先や旅行先でも気軽に使用できるのが魅力的ね。
テニスボールと違う点は、耐久性に優れて変形しにくEVAフォームを素材に使っているところ。そのため筋膜や筋肉にしっかりとした刺激を与えることができるのが大きなポイントね。

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マッサージボールMB5 直径12cm

こちらはMB1が約2倍の大きさになったマッサージボール。若干圧迫の強さが弱くなるものの、面積が広くなるため、より多くの筋膜や筋肉をピンポイントで刺激することができるわ。
「部活やサークルで激しい運動をする」といった方におすすめね。

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マッサージボールMB-X 硬質モデル

こちらはカンタンにいうとMB1のモデルがめっちゃ硬くなったやつ。思いきり体重をかけてもビクともしないから、よりピンポイントに強い刺激を与えることができるわ。
「鋼のような筋肉があるからできるだけ硬いマッサージボールがいい」「より強い刺激をくれるマッサージボールを探している」という方におすすめね。

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マッサージボールMB2 ローラー

こちらは、マッサージボールを2つに繋げたモデル頸椎エリアと腰椎エリアをより効率的に筋膜リリースできるの。特徴としては、ポールを調整することで、ボールの感覚を2段階に変更することが可能。
ボールの感覚を縮めれば、臀部やふくらはぎ、広背筋などにも使用できるわ。MB1より安定感のある筋膜リリースが行なえるのがうれしいところね。

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モビポイント

最後に紹介するのはこちら。コンパクトサイズでどこでも簡単・気軽に使えるトリガーポイントのマッサージボールよ。
スポーツの練習後だけでなく、家庭やデスクワークでも簡単に使えるのが特徴的。
持ち運びも簡単だから、気軽にトリガーポイントによる筋膜リリース、マッサージを行ないたい方におすすめね。

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まとめ

真顔のろうどうしゃくん

いっぱいあって迷うなぁ。

真顔のろうどうしゃちゃん

ろうどうしゃくんはサッカーやってるから、けっこう硬めタイプのがいいかもね。

笑顔のろうどうしゃくん

マッチョだから、なかなか奥の筋肉まで届かないってこと?

真顔のろうどうしゃちゃん

そこまで褒めてないわよ。
でも概ねそういうことね。

真顔のろうどうしゃくん

なるほどね。

笑顔のろうどうしゃちゃん

しっかり体をほぐして、元気に毎日頑張りましょ!

笑顔のろうどうしゃくん

うん!

元気にサボり