【人気おすすめ8選】腹筋ローラーでお腹を引き締めよう!

「最近、たるんだお腹が気になる」
「お腹を引き締めたいと思って腹筋を頑張ろうにも、全然続かない」
「ラクしてお腹をガッチリさせた〜い!」

年を取ると、お腹の脂肪が落ちにくくなってきますよね?
かといって働いていると「地道に腹筋して贅肉を落とすぞ!」と頑張り続ける時間もありません。
「もっと気軽にお腹周りをスッキリさせたいんな〜」とお考えの社会人はたくさんいらっしゃると思います。

そんな方におすすめなのが、『腹筋ローラー』
これは、少しの労力で大きな効果が期待できる便利アイテムなんです。
また、初心者だけでなく、上級者もカンタンに鍛えられるのが大きなポイント。

本記事では、そんな腹筋ローラーの魅力をろうどうしゃくんたちに詳しく解説してもらいます。

腹筋ローラーが気になっている」という方は、ぜひこちらを参考にしていただけたらうれしいです♪

腹筋ローラーって何?

真顔のろうどうしゃくん

最近お腹がたるんできちゃって・・・

真顔のろうどうしゃちゃん

気持ちがたるんでる証拠よ!

ろうどうしゃくん

すみません。

ろうどうしゃちゃん

とはいうものの、私も最近お腹がぷよぷよしてきたのが悩みなんだけどね・・・

ろうどうしゃくん

キーッ!

ろうどうしゃちゃん

まぁまぁ。今日はいいアイテムを持ってきたから許してよ。

ろうどうしゃくん

いいアイテム?

ろうどうしゃちゃん

お腹がカンタンに引き締まるアイテム!
腹筋ローラー」ね。

ろうどうしゃくん

あ、それ見たことある!ジムにあるやつだ!

ろうどうしゃちゃん

そうそう。これがたるんだお腹にグッと効くのよ。

ろうどうしゃくん

へぇ。

ろうどうしゃちゃん

あまり興味なさそうね。まぁ話を続けるわ。まずは腹筋ローラーがなんなのかを説明するわね。

ろうどうしゃくん

よろしくお願いしま〜す。

ろうどうしゃちゃん

腹筋ローラーっていうのはね、つまりこういうものなの。

腹筋ローラーとは
腹筋をカンタンに鍛えることができるアイテムのこと。
アブローラーとも呼ばれているわ。
真顔のろうどうしゃくん

腹筋は英語でアブっていうから、アブローラーなんだね。

ろうどうしゃちゃん

へぇ、博識じゃない。

ろうどうしゃくん

今Googleで「腹筋 英語」って調べたら出てきた。

ろうどうしゃちゃん

・・・まぁ、調べるだけえらいわね。
腹筋ローラーは筋トレ初心者だけじゃなくて、上級者からも支持されている、けっこうすごいアイテムなの。また、カンタンに手に入るのもうれしいところね。ドンキみたいな量販店はもちろん、最近ではダイソーにも売っているわ。

ろうどうしゃくん

あ、そうなんだ。それじゃあダイソーで買ってくるね!
バイバイろうどうしゃちゃん!

ろうどうしゃちゃん

コラコラ。人の話は最後まで聞きなさい。
使い方や効果がわかってからじゃないと、無駄な買い物になっちゃうわよ?

ろうどうしゃくん

それもそうだね。教えてください。

ろうどうしゃちゃん

素直なんだか、何も考えてないのか。相変わらず読めないわね……
それじゃあ、ここからは腹筋ローラーの使い方を説明するわ。
腹筋ローラーは腹筋だけじゃなくて、体幹も同時に鍛えることができるアイテムなの。
腹筋ローラーの基本的な使い方は以下の2つよ。

腹筋ローラーの基本的な使い方

・立ちコロ
・膝コロ

立ちコロ失敗

ろうどうしゃちゃん

立ちコロは腹筋がある程度しっかりしている上級者向けだから、慣れていない方は膝コロをやってね

ろうどうしゃくん

早くいってよ……

ろうどうしゃちゃん

人の話をよく聞かないからよ。いい薬になったでしょ。
それじゃあ、膝コロやってみて

膝コロ成功

ろうどうしゃくん

「楽勝だろ!」と思ってたけど、お腹にかなり効くね…。

ろうどうしゃちゃん

よかった!これを読んでいるみんなも、慣れないうちは膝コロで腹筋をいじめてね!

ろうどうしゃくん

ろうどうしゃちゃんは誰に向かっていってるの?

ろうどうしゃちゃん

ろうどうしゃくんには見えていない読者よ……。
それじゃあ、ここからは人気おすすめ腹筋ローラーをご紹介するわね。

ろうどうしゃくん

え〜。安くてすぐ手に入るダイソーの腹筋ローラーでいいじゃん。

ろうどうしゃちゃん

またすぐ結論を急ぐ。
腹筋ローラーにも種類がたくさんあって、それぞれ特徴があるの。
腹筋ローラー選びで参考にすべきポイントは下記の3つね。

腹筋ローラーの選び方

・グリップの素材
・ローラーのタイプ
・膝パッドの有無

ろうどうしゃちゃん

まず一つ目のグリップの素材から解説するわ。
腹筋ローラーには大きく分けて2種類の素材があるの。

・スポンジ素材
・プラスチック素材

ろうどうしゃちゃん

このグリップの素材によって握りやすさが大きく変わるから注意が必要な点ね。

ろうどうしゃちゃん

2つ目はローラーのタイプね。
腹筋ローラーは1輪〜4輪タイプといったローラーの数が違ったり、そもそもローラーの幅が違ったりと、さまざまなタイプがあるの。「初心者だから安心安全に腹筋ローラーを扱いたい!」という方はローラーの数が多いのを選ぶか、ローラーの幅が広めのがおすすめ。逆に「めちゃくちゃ鍛えたい!」といった上級者は1輪タイプでローラーの幅が狭いのがおすすめね。

ろうどうしゃちゃん

3つ目は膝パッドの有無ね。上級者の立ちコロ勢には関係のない話なんだけど、初心者が膝コロを始める場合、パッドがないと膝が痛くなるの。だから初心者の方は「膝パッド付き」の腹筋ローラーを選ぶのがおすすめね。

ろうどうしゃくん

ぼくも土下座する時、今後から膝パッドつけて謝ろうかなぁ

ろうどうしゃちゃん

そんなことばっかり考えているから、土下座するような羽目になるのよ…。

【人気おすすめ8選】腹筋ローラー

ろうどうしゃちゃん

それじゃあ、ここからは人気おすすめ腹筋ローラー8選を紹介するわね。

PROIRON 腹筋ローラー

まずはこちらの腹筋ローラーね。普通の腹筋ローラーと違い、『安定性抜群の四輪タイプ』。握りやすく、手が痛くなりにくいスポンジグリップを採用しているの。また、専用膝マットが付いてるのもうれしいところ。「初めて腹筋ローラーを行なう」という初心者におすすめね。

FEELCAT 腹筋ローラー

太ってるけど腹筋ローラーを頑張りたい」と思っている意識高めの太っちょにおすすめなのがこれね。車輪に厚手のステンレスパイプを使っていて、なんと200KGまで耐えられるの。また、11mmの厚い膝保護マットも付いてるので、並の膝保護マットじゃ保護しきれない太っちょの膝をしっかり守ってくれるのも大きなポイントね。

Reodoeer 腹筋ローラー

天然ゴム材料使用で、初心者に向いているのがこちらの腹筋ローラー。無料で付いてる膝マットも高品質のTPE材料で作られているのがポイントね。車輪の幅が広いから、安定性も抜群よ。

Reodoeer 腹筋ローラー 初心者向け 天然ゴム材料使用で 静音性 安定性 使用感UP アブホイール エクササイズローラー エクササイズウィル スリムトレーナー 高品質膝マット付き
Reodoeer

Wolfyok 腹筋ローラー

20dBの超静音性がウリの腹筋ローラーがこちら。肉厚の二重ホイールで安定性が抜群なことから、筋トレマニアからも圧倒的な支持を受けている商品ね。また、ローラーが太いので女性も安心して使えるのがポイント。「マンションに住んでいて、出来るだけ静かな腹筋ローラーが使いたい」と考えている方におすすめよ。

NAKO 腹筋ローラー

こちらは「トレーニングアシスト機能」つき腹筋ローラー。スプリングが内蔵されていて、押し出すとき上限に達すると自動的にブレーキをかけてくれるので、安心してトレーニングに励めるわ。「腹筋だけじゃなく、トレーニング自体あまりしたことない」という初心者の方におすすめね。

Motomo 腹筋ローラー

こちらは超静音の腹筋ローラーね。ローラー部分はゴムを採用し、耐摩耗性抜群。持ち手のグリップはゴムの素材を採用しているため、無臭無味なのがうれしいところね。普通の腹筋ローラーと違い、この腹筋トーラーは全方位トレーニングができるのが特徴的。女性も使いやすい腹筋ローラーよ。

Body Sculpture 腹筋ローラー

今まではちょっと珍しいタイプの腹筋ローラーを紹介していたけど、これは「腹筋ローラーといえば コレ!」的なデザインのやつね。オーソドックスタイプのため、男女や初心者、上級者問わず使用できるわ。「とりあえず腹筋ローラーが欲しい」という方は、こちらがおすすめね。

AUOPLUS 腹筋ローラー

最後に紹介するのはこちら。私が購入した腹筋ローラーね。ぶっちゃけ、「黒黄色のデザインがかっこいい」という理由で決めたわ。とはいえ膝マットがついてて、静音性もバツグンなのもうれしいところね。なんといってもローラーがぶっといので、安全性が高いのも大きなポイントだわ。「ろうどうしゃちゃんと同じ腹筋ローラーがいい!」っていう方はこちらがおすすめよ!

ろうどうしゃくん

どこの層にアピール……?

まとめ

ろうどうしゃくん

ろうどうしゃちゃん、今日は腹筋ローラーのこと教えてくれてありがとうね!

ろうどうしゃちゃん

どういたしまして。これでぷよぷよなお腹とおさらばしたいわね…

ろうどうしゃくん

毎日腹筋ローラー使って頑張れば大丈夫だよ!

ろうどうしゃちゃん

ろうどうしゃくんって、継続力は抜群だからすごいわよね……
私の場合、すぐ怠けちゃうから。

笑顔のろうどうしゃくん

毎日頑張れば続けられるよ!

ろうどうしゃちゃん

それが普通の人はなかなかできないんだけどね。
まぁ、一緒に腹筋ローラーでぷよぷよお腹を卒業しましょう

ろうどうしゃくん

うん!一緒に頑張ろうね!